Jag utmanar din hjärna

…för att du ska fungera bättre!

I KORTHET…

Jag hjälper individer att må och fungera bättre genom att erbjuda hjärnträning som kombinerar fysiska rörelser och kognitiva utmaningar.

Träningen är för alla som vill utveckla sin hjärna – oavsett utgångsläge.

Vad erbjuder jag?

Rolig hjärnträning som syftar till att utveckla hjärnan genom att skapa nya synapser – kopplingar mellan hjärncellerna. Övningarna kombinerar enkla rörelser och kognitiva utmaningar.

Jag erbjuder personlig träning där jag anpassar övningarna och nivån helt utifrån din funktion och dagsform.

Jag erbjuder också friskvård, uppskattade workshops och brainboost-aktiviteter till företag och arbetsplatser.

Träning för vem?

Jag gillar att jobba med motiverade individer, som vet varför de vill träna hjärnan. Med åren har jag inriktat mig mer och mer mot individuell träning – ofta med kunder som har någon typ av funktionsvariation kopplad till sjukdom, stress, utmattning, trauma eller annan påfrestande livssituation.

Jag jobbar också med elitidrottare och andra yrkesmässiga högpresterare som vill träna hjärnan för att prestera på topp.

Med stöd i senaste forskningen tar jag också emot fler och fler seniorer som vill framtidssäkra hjärnan och förebygga demens genom att utöka sin kognitiva reserv.

Varför träna med mig?

Jag kan inte utlova specifika resultat men det här är intressant för dig som känner att du vill fungera bättre på ett eller annat sätt.

Om du brottas med utmaningar till följd av stroke eller annan hjärnskada kan träningen kanske hjälpa dig att koordinera rörelser, utveckla talet och stärka hjärnans förmåga att processa information.

Är du hjärntrött, utmattad, eller stressad så längtar du förmodligen efter att få sova bättre. Känna dig piggare, gladare och kunna återhämta dig snabbare. Att få ordning på tankarna och förbättra arbetsminnet.

Eller så vill du vara stresstålig, kunna koncentrera dig och hålla fokus samt ta snabba och bra beslut.

Hjärnan styr allt!

Du har säkert hört att hjärnan är plastisk. Det innebär att den kan omformas, anpassa sig och utvecklas… HELA LIVET!

Att träna hjärnan är en investering för framtiden men det kan också göra skillnad här och nu.

Genom att stimulera och utmana hjärnan skapas nya kopplingar mellan hjärnceller, sk synapser. Nya kopplingar hjälper oss inte bara att lära nytt, de förbättrar också den övergripande hjärnfunktionen. Ju fler kopplingar vi har desto bättre fungerar vi!

Exempel på möjliga effekter av träningen:

  • Bättre mående
  • Ökad koncentrationsförmåga
  • Minskad stressnivå
  • Bättre minne
  • Piggare och klarare i huvudet
  • Bättre återhämtning
  • Ökad reaktionshastighet
  • Bättre balans och koordination
  • Demensförebyggande
Illustration av en hjärna

Om träningen

Träningen, som kan genomföras både individuellt och i grupp, utförs enligt Brainfuncs koncept. Det är rolig och lustfylld träning som lockar till skratt utan krav på prestation. Övningarna innehåller enkla rörelser som utförs i kombination med kognitiva utmaningar. Det är inte viktigt att klara av övningarna – det viktiga är att försöka!

Till synes simpla rörelser och uppgifter blir både kluriga och komplexa när de kombineras, varieras och anpassas för att utmana deltagaren på en lagom nivå.

Läs mer om Brainfunc här.

"Jag utmanar din hjärna för att du ska fungera bättre!"

Jag heter Amelie och jobbar som hjärntränare. Jag kallar mig Brainfunc-coach eftersom jag erbjuder träning enligt Brainfuncs koncept: Hjärnträning med kroppen som verktyg.

Amelie, Brainfunc-coach

Varför gör jag det här?

Jag är genuint intresserad av att hjälpa dig att utveckla din hjärna. För mig är det fantastiskt att se förändringar som kan ske på kort tid när vi utmanar oss. Att se kunder klara en uppgift som bara minuter tidigare kändes nästan omöjlig… det är oerhört inspirerande! Jag ser ständigt exempel på att hjärnan kan anpassa sig och skapa nya kopplingar för att möta de krav som ställs på den.

Den här typen av träning tilltalar mig eftersom den är "simpel" och avancerad på samma gång. Det krävs ingen high-tech utrustning. Det enda som behövs är enkla rörelser som kombineras med kognitiva utmaningar. Med hjälp av god fantasi kan jag utmana din hjärna med progression i oändlighet.

Vem/vilka tränar jag?

Jag har arbetat med rörelsebaserad hjärnträning sedan 2016. Jag tränar gärna grupper eftersom det alltid genererar skratt och härlig stämning. Med åren har jag dock blivit mer och mer inriktad på individuell träning. Många av mina kunder har någon typ av funktionsvariation kopplad till sjukdom, stress, utmattning, trauma eller annan påfrestande livssituation. Läs vad kunder säger!

Vem du än är så är du varmt välkommen att kontakta mig. Du kanske…

  • har drabbats av stroke eller annan hjärnskada och brottas med utmaningar till följd av denna.
  • är hjärntrött efter hjärnskakning, cancerbehandling, covid etc.
  • lider av utmattningsproblematik eller är stressad och vill testa något nytt för ditt mående.
  • är elitidrottare eller annan yrkesmässig högpresterare och vill träna hjärnan för att prestera på topp.
  • vill träna hjärnan för att må bra, främja din hjärnhälsa och förebygga åldersrelaterad kognitiv nedgång.

Kan jag lova att du får de effekter du vill?

Nej. Jag kan inte utlova några specifika effekter eller resultat av träningen. Jag vet däremot att träningen kommer påverka din hjärna! …och jag kan lova att göra mitt bästa för att utmana dig på rätt nivå utifrån dina förmågor och mål. Grundat på erfarenheter med tidigare kunder känns det också rimligt att tro att även du kommer känna positiva effekter av träningen.

Det här kan du förvänta dig av mig:

  • Tror på dig och din utveckling!
  • Erbjuder rolig och varierande träning
  • Stöttar och pushar på lagom nivå
  • Lösningsfokuserad
  • Genuin vilja att hjälpa!

Vad är du intresserad av?

Personlig coach

Individuell träning med personlig coach är ett effektivt sätt att träna. Det innebär att jag kan anpassa övningarna och nivån helt utifrån din funktion och dagsform.

Välj om du vill ses IRL eller träna digitalt via videoträff.

Läs mer

Företagsträning/friskvård

Hjärnträning är mycket tacksamt att genomföra i arbetsgrupper eftersom det i stort sett alltid leder till mycket skratt och härlig stämning!

Kontakta mig om du vill testa ett spännande friskvårdsalternativ och boosta energin på ditt företag.

Läs mer

Personlig coach

Träning anpassad för dig

Individuell träning med personlig tränare är ett effektivt sätt att träna. Det innebär att övningarna och nivån kan anpassas helt utifrån din funktion och dagsform.

Syftet är att genom en kombination av rörelser och kognitiva uppgifter utmana och stimulera din hjärna att skapa nya synapser.

Grundtanken är samma oavsett om ditt mål är att:

För mig är det viktigt att du känner dig bekväm. Mitt mål är att träningen ska vara lustfylld och utmanande, utan krav på prestation.

Varmt välkommen att höra av dig om du är intresserad av att träna din hjärna tillsammans med mig!
Är du i Göteborgstrakten kan vi träffas IRL, vill du hellre träna på distans ses vi istället digitalt via video-träff.

PROVA PÅ-PRIS – 50% RABATT!
Just nu betalar du endast 550 kr för första träningstillfället med personlig coach (gäller nya kunder).

Ordinarie priser personlig träning:
Enskilt träningspass (55 min): 1 100 kr
5 träningspass (5×55 min): 5 000 kr

Kontakta mig för mer information

För företag/arbetsplatser

Workshop/Brainboost

Jag erbjuder workshops som på ett lättsamt sätt ger möjlighet att prova på hjärnträning samt få inblick i träningens syfte, utformning och effekter. Upplägget är flexibelt och fungerar bra för både stora och små grupper. Innehåll och omfattning anpassas utifrån önskemål.

Detta är en uppskattad aktivitet för företag som vill erbjuda personalen både rolig och lite annorlunda inspiration.

Energiboost vid konferens/företagsevent

Vill ni hitta på något roligt på nästa kickoff eller konferens? Varför inte bjuda personalen på utmanande och rolig träning för hjärnan?

Några korta pauser med hjärnträning brukar vara ett uppskattat inslag vid konferenser. I dessa sammanhang kan man naturligtvis också planera in en kort inspirationsföreläsning. Ett upplägg som då tillför både inspiration, kunskap, skratt och energi.

Friskvård

Arbetsgivare i framkant börjar förstå att hjärnträning som friskvårdsalternativ kan göra underverk för både grupp och individ.

Kontakta mig så hittar vi ett passande upplägg

Kunder säger:

Johanna

Regelbunden träning efter stroke

"Hjärnträning är så annorlunda jämfört med all annan rehab-träning som jag har fått göra efter att ha drabbats av stroke. Träningen är lustfylld, variationsrik, och den utmanar mig på så många plan – samtidigt! Amelie förmår ständigt utmana och överraska mig. Hon har en förmåga att hela tiden hitta rätt nivå för mig, och hon skapar en varm stämning som är så oerhört viktig för att du överhuvudtaget ska våga försöka när det blir riktigt svåra övningar! Att träna hjärnan har hjälpt mig mycket! Jag märker ständigt hur olika vardagssysslor blir lättare för mig att utföra, och det betyder så mycket för mig. Att undan för undan få närma mig en känsla av kontroll över mina rörelser igen! Jag kan verkligen varmt rekommendera detta!"
/Johanna

Emil

Personlig träning för ökad vardagsfunktion

"Jag har tränat Brainfunc en gång i veckan med hjälp av Amelie. Det hjälper mig att fungera bättre i vardagen. Jag märker det tydligast genom att jag får lättare att koncentrera mig. Det är roligt att träna även om det kan kännas lite ansträngande."
/Emil

Ida

Återkoppling efter första träningspasset via video-träff

"Stort tack för idag Amelie! Du leder mig tryggt och avslappnat i övningarna och förklarar på ett lättillgängligt sätt samtidigt som du beskriver vad som händer i hjärnan! Tänk att dina rörelse-övningar var så roliga att göra. Jag hade kul samtidigt som jag fick feedback från min hjärna att den fick lära sig nya saker – kändes motiverande! Jag kände mig som sagt piggare redan efter första övningen. Ser fram emot nästa pass!"
/Ida

Johan

Mår bra av hjärnträning

"När jag gör Brainfunc-övningar känns det som att det händer något i hjärnan. Jag kan vara trött men känner mig ändå klarare i huvudet på något sätt. Det är skönt att jag inte behöver träna så mycket för att känna effekt."
/Johan

Anna

Tidigare sjukskriven för hjärntrötthet

"Känner mig mer och mer fokuserad för varje vecka som går nu, en vändning på ett sätt för mig. Och jag har mer energi och är gladare. När så mkt känts som "sirap" både i huvud och kropp är det en härlig känsla att börja bli "normal" igen. Jag har märkt att jag orkar fokusera mer på jobbmöten med. Det är lätt att inte orka fokusera när man är hjärntrött men det har blivit bättre det med!"
/Anna

Jan

Vill framtidssäkra hjärnan

"Det här är roligt träning som gör mig pigg och glad! Det känns verkligen som att jag gör mitt framtida jag en tjänst när jag ser till att hålla igång hjärnan."
/Jan

Kontakta mig!

Har du frågor eller funderingar? Vill du boka träning? Vill du att jag kontaktar dig?
Skriv ett meddelande till amelie@tranahjarnan.se så återkopplar jag.

Anslut till live-träff med Amelie!

Anslut via telefon, surfplatta eller dator.
Du behöver ha en avtalad tid för att bli insläppt i samtalet.

Klicka här för att ansluta till live-träff med Amelie